心理学知识｜花盆效应 跳出舒适圈

花盆效应：一个人是如何慢慢废掉的你是否曾陷入过“花盆效应”的困扰？当我们在舒适区内长时间停留，可能逐渐失去探索未知的勇气和动力。让我们一起探讨如何勇敢地走出舒适区，迎接更广阔的成长空间。理解花盆效应：“花盆效应”是一种心理现象，描述了人们在...

精诚书院举办心理危机案例研讨会议

5月20日，精诚书院于党团之家开展了心理危机案例研讨会议，此次会议由心理专干孟新雨主持，精诚书院党总支副书记万建苗和全体辅导员参加。会议伊始，万建苗发表重要讲话，她指出心理健康是学生全面发展的重要组成部分，各位辅导员要高度重视，切实做好心理危...

内耗的终结者－“钝感力”

“有时候，我们可以对眼前的事情钝感一点，不用什么都往心里去”什么是钝感力？“钝感力”是由日本作家——渡边淳一在他的著作《钝感力》一书中所提出来的。意为对周遭事务不过于敏感的能力，但它不等于迟钝，而强调的是对困境的一种耐力，是厚着脸皮对抗外界的...

考前心理调适和疏导|调整心态

随着考研的临近，许多学生都面临着巨大的压力。学生每天都在紧张地复习，努力掌握所需的知识和技能，以备不时之需。然而，在这个关键时刻，放松压力、缓解焦虑情绪同样重要。为了放松压力、缓解焦虑情绪，可以采取一些简单的方法：1.制定合理的复习计划：制定...

比内卷更可怕的，是当代年轻人的“自我内耗”

同学们，请跟随我玩一个小游戏，内容非常简单：就是从现在开始，你告诉自己，不要想任何吃的东西。看看能坚持多久。然后，你会惊奇地发现，当你准备开始进行游戏的时候，脑海中已经会不自党地出现各种美食了。明明再三地告诉自己不要想，可是大脑偏偏要和你作...

你在意的事情，其实别人并不在意

一、生活中，你有没有这样的经历？演讲忘词、大马路不小心摔跤，四处张望，异常尴尬。事后回想起来还总是会难以释怀，总觉得那些丑态百出的样子会永远成为别人的笑柄。这就是聚光灯效应，也叫焦点效应（Spotlight effect）。这种心理现象的表现是：我们会普遍...

以“心”定点 ● 用爱护航 —精诚书院开展十月心理健康节系列活动

为深入贯彻落实教育部等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》文件精神，结合我校第十五届十月大学生心理健康教育月系列活动方案，创新高校学生心理健康教育内容形式，有效引导学生自觉学习心理调适方法，培...

精诚书院开展心理分析研判会

为科学分析研判学生心理危机形势，提高心理健康工作的针对性和实效性。5月23日，精诚书院于党员活动室召开心理分析研判会，精诚书院党总支书记张新、副书记万建苗及全体辅导员参加会议。首先，辅导员王春平、宋晶晶、于依华就本学期发生较严重心理危机事件的...