期末考试周|不要自己吓自己

自己吓自己的表现1.课堂表现的自我“质疑”频繁地对自己的学业表现进行深入的自我质疑与审视，时刻忧虑自身所提供的答案或许存在谬误，进而害怕教师的指正或是同学的讥讽。2.答题时的焦虑“幻想”顾虑自己难以选定恰当的研究议题、难以搜集到充分的资料，又或...

5分钟快速缓解压力的方法

这里有19种方法可以在五分钟或更短的时间内帮大家减轻压力。1.深呼吸缓慢深呼吸可以帮助降低血压和心率，这样做能够平衡身心。2.听音乐刷短视频无论歌曲是什么，开始播放就行了，只是听音乐就可以快速缓解坏心情，古典音乐在睡前可以放松助眠。或漫无目的的刷...

缓解考前焦虑｜5个心理学技巧

面临重要的考试，很多人一直在压力和焦虑中徘徊，感觉考试前学不完了，发现原先会的题都不会做了，非常担心考试结果不理想怎么办。有人说，考试本身就是一场心理战。首先，考试前感到焦虑，是很正常的。有压力说明我们很重视这场考试，希望考出好成绩。心理学...

心理科普|投射效应

别人眼中的你，不是你。你眼中的别人，才是你。什么是投射效应？投射效应，是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。人在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认...

心海导航，青春不迷茫——精诚书院举办心理健康教育系列活动

为深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，贯彻落实习近平总书记关于加强学生心理健康教育工作的重要指示批示精神，进一步深化精诚书院心理育人工作成效，提升大学生心理健康素养，提升工作时效，我院特举办一系列心理健康教育活动。聆听心声，关爱成长——心理危...

踢猫效应——你是一个易受他人情绪影响的人吗？

踢猫效应：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家里就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”指坏情绪的传染，是指对弱于自己或者等级低...

精诚书院开展“聆听心声，关爱成长”心理危机案例遴选会议

10月24日，精诚书院在党团之家举办了“聆听心声，关爱成长”心理危机案例遴选会议，精诚书院党总支书记张新，副书记万建苗，党委组织部程俊玲以及书院辅导员全部参加。会议伊始，老师们分别分享自己的案例，其中张欢欢分享了一名因恋爱受挫而产生轻生想法的学...

新学期入学适应指南

亲爱的24级萌新们：刚进入大学的你们，是否顺利适应了新节奏？进入新环境，是否出现焦虑和迷茫？面对五湖四海的同学，能否快速融入？这里为小萌新们精心准备了一份入学适应指南～希望可以帮助你尽快融入新环境，开启大学新篇章～情绪篇：新生们刚入学就开启了...