为帮助考研学子科学规划复试策略、掌握应试技巧、提升核心竞争力，3月3日和3月5日晚，我班级通过腾讯群课堂平台，举办“研”续精彩，“试”在必得——研究生复试经验分享交流会。本次活动特邀六位2021届优秀“上岸”毕业生、心理健康教育教师姜琳进行分享助力，宋晶晶主持，2022级临床医学专升本131-140班过线百余名学生参加。

一、校友倾囊相授，多维分享复试经验

3月3日晚，青海大学黄涛、杨月星，武汉科技大学刘静静，锦州医科大学林志鹏，长治医学院马洋洋，哈尔滨医科大学王爽爽六位校友结合自身经历，围绕各学校复试要点、流程展开分享。他们从复试流程解析、面试礼仪、专业问题应答技巧、英语口语准备、调剂策略等角度切入，以自身经历为引，细致剖析备考要点。黄涛强调，提前模拟面试对缓解临场紧张至关重要，备考前，要制定科学合理的复习计划，同时要留出适当的时间进行模拟测试和休息。刘静静建议，备考时，不仅要巩固初试中的重点知识，更要主动拓展专业前沿动态，通过阅读学术论文、关注行业动态等方式，提升自己的专业素养。互动环节中，同学们就临床技能复试、导师选择、如何锁定调剂学校等困惑积极提问，校友们逐一解答，线上互动气氛热烈。

二、心理调适护航，赋能备考心态

3月5日晚，心理健康教育中心姜琳老师以“复试前心理解压技巧分享”为主题，针对复试常见的焦虑情绪，传授心理调适技巧。她通过讲解呼吸放松法、积极自我暗示法，帮助学子掌握快速减压方法，并建议大家要通过模拟面试建立自信，要用成长型思维看待考研复试挑战。姜琳强调，稳定的心态是成功的一半，学会与压力共处才能发挥最佳状态。图2

两场交流会内容丰富、互动频繁，参会学生纷纷表示受益匪浅。学生陈孟凡表示，学长的实战经验和姜琳老师的心理指导让我对复试准备有了清晰规划，信心倍增。

本次交流会通过“经验赋能+心理赋能”双轨并行的模式，不仅为考研学子提供了精准的复试指导，更强化了心理韧性，激发了学习面对挑战的勇气与信心，期待他们早日拿到录取通知，圆梦考研。