“有时候，我们可以对眼前的事情钝感一点，不用什么都往心里去”

什么是钝感力？

“钝感力”是由日本作家——渡边淳一在他的著作《钝感力》一书中所提出来的。意为对周遭事务不过于敏感的能力，但它不等于迟钝，而强调的是对困境的一种耐力，是厚着脸皮对抗外界的能力，是一种积极向上的人生态度。它是“赢得美好生活的手段和智慧”，是指一种“心态迟钝”。也就是不焦虑、不敏感、不内耗、不胡思乱想。

从精神层面来看，有益的钝感让我们更加大度宽容、不拘小节，减少了与他人的冲突，让我们生活具有更多的幸福感。比如说：在我们身边可能会发生被朋友或者其他人嫉妒、中伤、批评或刁难的事情，这时候，不用听到不中听的话就如临大敌，我们可以仔细思考对方那样说的原因，体察对方的心情，这种心胸宽广的钝感力，可以在我们的日常生活中起到极大的正面作用，包括学习、工作、恋爱、婚姻生活等方面。再比如：癌症。从癌症的预防、治疗以及治愈之后回归社会，在各个阶段，最重要的就是保持良好的心态，也就是所谓的钝感力。

从生理层面来说，有益的钝感让我们更快更好地适应环境、提高我们的睡眠能力、降低我们患病的概率。比如：我们的视觉、听觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，如果我们的感官过于敏感，那我们更容易感受到来自外界的刺激，这样会导致我们身体的内耗，这样并不利于我们身体的健康。

那么钝感力的评判标准是什么呢？看看钝感力的五项铁律：

1.   迅速忘却不快之事。

2.   认定目标，即使失败，坦然面对，仍可以继续挑战。

3.   坦然面对流言蜚语。

4.   对嫉妒讽刺常怀感谢之心。

5.   面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。

如何培养自己的钝感力？

l  建立自信，专注自我

不盲目和他人进行比较。

l  不过多关注别人的动态

总是揣测他人的想法，会让自己陷入内耗。

l  降低期待，与自己和解

接纳自己的不完美，不过多与自己内耗。

l  拉长时间和空间限度

想象一下一个月后，一年后的这件事对自己的影响。

l  做自己情绪的主人

不被谁绑架。