不同学校的学生，但有同样的痛苦，令人发愁到秃头的考试周，我们该如何度过。常常有同学反映，明明我平时都会，但是一考试想不起来，发挥不出自己的真实水平。更严重的会脑子一片空白，甚至拉肚子，这是由于过分紧张的情绪所导致的身体超限抑制。是大脑细胞的自我保护功能，一旦超过它的承受范围，就会停止工作。因此，调整心态是成功的第一步。

如何调整好心态？

1. 强化自信。

信心是成功的精神支柱，默认自己无能，无疑在给失败找机会。要加强实力，考试自信是建立在考试实力之上。不要迷信，世界上不存在超自然的力量去影响考试成绩，相信自己的力量。要给自己积极的心理暗示，消除消极的暗示。

2. 优化情绪。

积极的情绪可以使人进步，提高学习成绩，但是消极的情绪会使人变得特别丧，不利于学习，甚至会使成绩下滑。我们要学着消化消极情绪，能够心平气和，较好控制情绪。

3. 进入状态。

真正进入状态的表现，智力活动正常、沉着冷静、聚精会神、全神贯注，有发挥正常水平的信心。状态决定一切，只要状态好，一定可考出令自己满意的成绩。

4. 充分发挥。

不求超常发挥，只要稳定充分发挥就是最好的状态。自己所掌握的知识都能灵活运用，会的都能答对就是最好的结果，这足以说明自己掌握的特别好。

心态决定成败，不能败给心态。无论是学习还是考试，都要保持一种平和的心态，稳稳地发挥，就一定能够成功。