人类的悲欢并不相通，但我们可以选择跟自己和解，与世界和解，发自内心地爱自己，爱刻在自己身上的每一个时光刻度。

自我接纳是个体心理健康的一项重要标准，包含两个层面的含义:一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值,不因自身的优点、特长和成绩而骄傲;二是能欣然正视和接受自己现实的一切,不因存在的某种缺点、失误而自卑。

自我接纳的方法：

1.建立自我接纳的目标

如果我们设定的目标是一个自我接纳的生活要比一种自我憎恨的生活好得多，那么我们就会在内心开始连锁反应，去适应一种和平的生活。

2.学会和最佳的自我对话

想象最好的自己是什么样子，假设此刻就是最好的自己，开始给自己提一些建议。这个练习可以表现对自己的爱和理解。

3.学会肯定自己的价值

从此刻开始起，不要再苛刻和责备自己，停止否认和逃避自己的负面情绪，如果产生了负面情绪，不要压抑自己，我们要告诉自己接受现实。落寞失意的时候，请告诉自己，没关系，至少我们还在路上，还在努力抵抗平庸的重力。

接纳只是一个开始，我们不是为了接纳而接纳，而是为了成为最好的自己而接纳。接受你就是你，与任何人不同，也不必相同，接受生活的残缺和不完美，拥抱成功和快乐，也坦然接受伤心和失败。