讨好型人格，不愿意跟任何人起冲突，特别能压抑自己内心的真实需求和感受。他们的世界好像是要为别人转的，一般只要身边的人提了什么要求，他们会十分自觉地附和并随时呈现出随从状态，哪怕对方提的要求违背他本意、与他自身的某些利益是冲突的，也会选择妥协。这种人格大多是因为被忽略太久，别人只要给一点关心和肯定，他们就恨不得把心掏给别人，有求必应。如果你觉得自己是这样的人格，不用害怕，可以试试以下方式。

1.果断撕掉“老好人”的面具。

学着把自己从那种对完美形象、好人形象和得到他人赞美与肯定的执迷中剥离出来。根本不需要那种虚假的繁荣，那没有任何意义。老好人这个标签，既不能让你被爱，也不会带来实际的利益。

2.学会表达自己的感受，一定要勇敢地说不。

在遇到自己不想做的事情时，一定要表达出来，直接拒绝，不要过于碍于面子，也不要害怕别人会说你什么，朋友不是凡事都要互相迁就，你不说，别人无法知道你的真实感受，善良可以，但千万不要勉强自己。

3.保持自信，相信每个人都是独特的个体。

相信自己是值得被爱、正被别人爱着，相信我们自己有反对和发出不同声音的权利，没有人可以剥夺，相信世界上没有完美的人，如果有人因为你的“不同”而去孤立你，那是因为那些人格局不够，不要被他人定义，你就是你。

讨好型人格要学会好好爱自己，自己给自己足够的安全感。当一个人发自内心爱自己，尊重自己的感受的时候，所有的阴霾都会退散。