一．面对抑郁症的9个重要误解

1.抑郁症是极度的悲伤，不是疾病。（错）

抑郁症就是一种疾病，有相关方面的报道，如果患病应及时医治。

2.抑郁症没有身体症状。（错）

抑郁症既有精神症状也有身体症状。抑郁症患者的身体症状很多，消化道、心脏、头部、身上都可以有症状，这些躯体的症状也是非常痛苦的。

3.强大的意志力能够帮助克服抑郁症。（错）

抑郁症跟意志力没有关系，从政治家、科学家、哲学家、企业老总，到干部、人、学生，任何人都有可能得抑郁症。

4.抑郁症没有有效的治疗方法。（错）

抑郁症的治疗方法很多，很多病人是完全可以治好的，还有一部分人治好后终身不复发。

5.青少年儿童不会得抑郁症。（错）

青少年儿童是抑郁症的高发人群，初中生、小学生都有可能得抑郁症，特别是现在青少年儿童成熟得比较早，所以抑郁症的发生率也是比较高的。

6.抑郁症只影响女性，男性不受抑郁症困扰。（错）

男女都会得抑郁症，只不过女性得抑郁症的几率要高。（女孩子要注意保护自己哦）

7.抗抑郁症药物是治疗抑郁症的唯一方法。（错）

抗抑郁症药物是治疗抑郁症的方法之一，此外还有心理治疗、物理治疗等。

8.一旦服用抗抑郁药，就将终身服药。(错)

对于抑郁症患者，不同人有不同的表现，有些人需要终身服药，有些人药物治疗效果好了以后长期不复发，遵医嘱药就可以停掉。

9.如果父母和近亲患有抑郁症，自己也会 。（错）

抑郁症是不会遗传的。有些父母有抑郁症，但孩子有一个很好的环境，可以很好地应对、预防，就有可能不得病。

二．面对抑郁症不必恐慌

1.认识并克服你的严重自我攻击行为

同情你自己，并认识到这个内在的声音是一个敌人，努力克服攻击自己的行为，你可以开始更清楚、更现实地看到你是谁。

2.不要孤立自己

当你心情不好时，即使你感到尴尬，向朋友倾诉或表达你的状况可以减轻你的负担并开始结束你的不快乐。不要孤立自己，努力让自己融入他人。

3.观看有趣的电视节目或电影

任何让你发笑或微笑的东西都可以帮助说服你的大脑你很开心。它是一种有效的工具，提醒你的大脑，你可以再次感觉良好。

一旦患上抑郁症，请及时到正规医院就医，并遵医嘱进行治疗。